Biofeedback – szkolenie mózgu dla każdego

Metoda stosowana kiedyś wyłącznie w NASA, by uczyć astronautów, jak opanowywać stres w ekstremalnych warunkach. Od kilku lat stosuje się ją „w cywilu". To dobry sposób na walkę ze stresem, także dla farmaceutów.

Biofeedback, czyli biologiczne sprzężenie zwrotne, to rodzaj treningu, który pozwala nauczyć się panowania nad własnymi reakcjami - przede wszystkim nad stresem. W efekcie, łatwiej nam funkcjonować nawet w skrajnie trudnych sytuacjach.

Trening wykorzystuje fakt, że w zależności od stanu świadomości, zmieniają się częstotliwości fal, które wysyła nasz mózg. Biofeedback pozwala nauczyć się wzmacniania pożądane przez nas częstotliwości. Innymi słowy, dzięki treningowi możemy panować nad stanem naszego umysłu, na co bez odpowiednio wyćwiczonych umiejętności nie mielibyśmy szans.

W biofeedback aktywność mózgu, którą zazwyczaj przedstawiają graficzne wykresy niezrozumiałe dla większości ludzi, została „przetłumaczona” na dźwięki i obraz wideo.

Podczas sesji widzimy obrazy na ekranie komputera, z słuchawek płynie muzyka, a specjalne urządzenie ocenia poziom naszego wyciszenia - mierzy tętno, temperaturę lub fale mózgowe.

Za każdym razem, gdy uspokajamy się, muzyka łagodnieje, a na ekranie pojawiają się pozytywne obrazy. Gdy zatem zmienia się częstotliwość fal wysyłanych przez nasz mózg, obrazy i dźwięki zmieniają się po naszej myśli (możemy np. sterować piłeczką widoczną na ekranie).

Tutaj następuje sprzężenie zwrotne – umysł reaguje na pozytywne zmiany, obniżając poziom napięcia. W efekcie w słuchawkach i na ekranie znów następują miłe dla ucha i oka modyfikacje, itd.

Mózg adaptuje się do nowych warunków: szybko koduje, jaki warunek musi spełnić, by informacja zwrotna płynąca z systemu była pozytywna. Właśnie tak następuje naturalna regulacja funkcji umysłu, a dzięki temu możemy bardziej świadomie kontrolować swoje reakcje.

Wyćwiczony mózg i zdolność radzenia sobie w wielu sytuacjach to nasz kapitał w codziennej pracy i w życiu. Szkolenie i poszerzanie umiejętności to także dobry trening umysłu. Z pomocą biofeedback, ale i innych technik, uczymy się pełniej wykorzystywać możliwości umysłu.

Źródło: Co to jest biofeedback?, www.relaksacja.pl, czerwiec 2011

Dołącz do Akademii!

Już 8425 przeszkolonych osób!

Dlaczego warto?

  • Największy program edukacyjny
  • Ponad 8000 uczestników
  • Ponad 6 lat doświadczeń
  • Pakiet 6 szkoleń dla aptek

Kontakt » Więcej o nas »

Ibuprom Max Sprint

Ibuprom Max Sprint

Maksymalnie szybkie, maksymalnie silne działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne i przeciwgorączkowe.

APAP Noc

APAP Noc

Apap Noc to pierwsze na polskim rynku połączenie sprawdzonego leku przeciwbólowego jakim jest Apap z łagodnie działającym składnikiem ułatwiającym zasypianie

Gripex Hot Active

Gripex Hot Active

Gripex HotActiv to siła Gripexu teraz w nowej formie saszetki do przygotowania gorącego płynu

Gripex Max

Gripex Max

Nowowczesny, wieloskładnikowy lek zwalczający wszystkie objawy wyjątkowo silnego przeziębienia i grypy

Acatar Zatoki

Acatar Zatoki

To lek złożony, stworzony z myślą o osobach cierpiących na gęsty „katar zatokowy”. Zawiera dwie substancje czynne – p seudoefedrynę (30mg), która udrożnia nos i zatoki

Acatar Baby

Acatar Baby

Krople i spray w jednym - bezpieczne dla dzieci, przynoszą ulgę przy zatkanym nosie

Ibuprom Zatoki

Ibuprom Zatoki

Lek zwalczający objawy i przyczyny bólów zatok. Likwiduje obrzęk błony śluzowej nosa przez co zmniejsza ilość wydzieliny powstającej podczas zapalenia zatok

Vigor Complete 50+

Vigor Complete 50+

Suplement diety po 50 roku życia to wyjątkowy zestaw witamin i składników mineralnych skomponowany dla osób starszych

Vigor Plus

Vigor Plus

Suplement diety dla aktywnych to wyjątkowy zestaw witamin i składników mineralnych wzbogacony o ekstrakty z guarany i żeń-szenia

Manti

Manti

Już przy pierwszych objawach, takich jak: zgaga, nadkwaśność, bóle żołądka, trzeba zwrócić uwagę na dietę oraz stosować leki zobojętniające kwasy

Herbaven Drogi moczowe

Herbaven Drogi moczowe

HERBAVEN Drogi Moczowe zawiera polifruktany, mannitol, kwasy organiczne i związki śluzowe w kłączu perzu właściwego

Verdin Complexx

Verdin Complexx

To nowy, przełomowy preparat na trawienie. Jego unikalny skład sprawia, że naturalnie stymuluje prawidłowe procesy trawienne